do roboty

a ja mysle, ze powinienes wziac sie do roboty zamiast kombinowac;-) licze tylko serie robocze, podciagania bez obciazenia nie

[...] suwnica 4x5-12 6a.Uginanie stojąc 5x12 6b Wspięcia stojąc 5x12 7.Przysiad bułgarski 4x12 8.Wspięcia siedząc 4xmax komentarz o 7.45 zoistalem obudzony telefonem do roboty, nie mialem posilkow przygotowanych, bo mialem miec wolne i trcohe dzien sie posypal, przez co wieczorny trening juz byl z lekka przecietny. jednak zrobilem swoje i [...]

[...] przedramion w opadzie tułowia z hantlą 8kg 2 x 15 powt z Tricepsem jakoś tak wyszło, brak pomysłu to tak sobie to tu to tam %-) 2 fotki i 2 filmiki daje i ece do roboty.. https://www.youtube.com/watch?v=WrOSypbgk3g https://www.youtube.com/watch?v=G_L_E4-3Yl8 /SFD/2018/1/31/2e4b6f391fc649dc8379f51d9cfc0060.jpg [...]

[...] jak pozowalem dzien przed wyjsciem w moich ostatnich zawodach w pazdzierniku 2018, jak na to patrze, to nie chce mi sie wpierdzielac wiecej slodyczy i chce sie wziac do roboty, do ktorej nie moge sie wziac teraz :-P /SFD/2020/3/28/5c458c104b244680a03418512b47368c.jpg tutaj bylo 6 dni pozniej, foto z kibla na lotnisku, jak lecialem na gran [...]

Marta! Jestem pod wrażeniem :) Zmotywowałaś mnie tymi wszystkimi rozpiskami i tez wzięłam się do roboty :) Gratuluję sukcesów i życzę powodzenia w dalszych :)

Marta 8-) Do roboty, może na siłce ktoś Ci pomoże z techniką przysiadu?

ciekawi mnie linia drinków siłownianych taki pompujący na bazie aakg bym chętnie spożył Macie takie możliwości produkcyjne, że w zasadzie jedynym ograniczeniem jest fantazja księgowych. do roboty bo sezon się zaczął! zdr

Ember ja juz od jakiegos czasu zmienilam podejcie do ew. przytycia: nie ma sie co zamartwiac i rozmyslec o dodatkowych kg/cm, bo to tylko bardziej doluje, stresuje i powoduje objadanie slodyczami i takie bledne kolo. trzeba sie wziac do roboty, kilka miesiecy i bedzie pieknie trening znajomo wyglada

No i pieknie Gwid... jak się wziąłeś do roboty to i efekty widać od razu. Zdjęcia pleców już bardzo ok. Pojawia się tu i tam separacja. Nawet brzuch ładnie pchnąłeś. Mało zdjęć nóg, żeby coś napisać sensownego, ale wydają się trochę odstawać (W sensie bardziej tłuste niż reszta)

no Marcelku, weź się do roboty bo u mnie dziś stuknęło 17,8% zaraz Cię przegonie

no Marcelku, weź się do roboty bo u mnie dziś stuknęło 17,8% zaraz Cię przegonie Moja tanita fałuszuje wyniki!

Młody a stary.Do roboty.Twardym trzeba być nie miękkim. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-06-06 22:17:08

[...] zdrowe żarełko to podstawa Teraz mogę się w spokoju rozłożyć w moim pokoju, muzyka w głośnikach(nowych!! Muszę się pochwalić 5+1 )i zawsze znajdzie się coś ciekawego do roboty- wiele artykułów z KIF'a zostało do przeczytania.Godzina 12:30 i mój wiecznie głodny brzuch upomina się o kolejną dostawę jedzenia. No, co zrobić. Szybka konsultacja z [...]

[...] 2 banany, harribo 50g Po 40 minutach:ryż 150g, pierś w warzywach i pomidorach 200g,ogórki kiszone 150g jak na tak fajne kopyta to dziewczęce ciężary:-P Może do barów nie masz genu ale do szkit tak;-) dziadek nie narzekaj, ściskaj poślady i do roboty aby zmniejszyć różnice;-) dowal do suwnicy na bolec ciężarek 10/20 kg i już masz różnice;-)

[...] 20g BCAA, 10kaps TCM, 5kaps BA, 3 tab witamin, Podsumowanie : Dzisiaj wreszcie trening na siłowni, więc bardzo zadowolony trochę zeszło na siłowni bo sporo tego było dziś do roboty, trening nawet intensywny, trochę mniej siły dziś było, ale zdarza się . Zamieniłem Wyciskanie sztangi na płaskiej z hantlami już bark trochę mniej dokucza, a widzę [...]

juz nie marudz tylko do roboty ;-)

to ty pracujesz teraz na system ze od czwartku nocki zaczynacie? Nie, nie, miałem mały incydent z tym okiem i nie mogłem wrócić do roboty w zapyleniu dlatego troszkę w domu przesiedziałem ;-D

37,2 st temperatura, a z godziny nan godzine czuje sie coraz gorzej, wiec decyzja zapadla, ide zaraz do roboty, a jutro off od cardio i silowego ;-d

Niby dobrowolne, ale raczej jestem zmuszony, bo jak się nie zaszczepie to przeniosa mnie na inna kopalnie i wszystko zgodnie z prawem, a ja bede mial do roboty 3x tyle..

[...] gdzies tam gleboko pod skora i tluszczykiem ,,tworzy sie,, taka sylwetka i na mnie tez przyjdzie pora zeby ja odslonic. No ale jak juz po treningu te dziewczyny zalozyly sukienki no to sie ,,zakochalam,, w ich plecach, tak kobiecej sylwetki jeszcze nie widzialam :-) Trzeba brac sie do roboty i nie narzekac ze ciezko, bo dla takich plecow warto